Моё отношение к спорту всегда было, мягко говоря, сдержанным. На уроках физкультуры у меня удавался лишь бег, и не нужно делать поспешных выводов, будь даже ты психолог с дипломом. После окончания возможных учебных заведений попыток вернуться в спорт не было, за исключением продолжавшихся недели две пробежек по стадиону.
Я руководствовался словами У.Черчилля, что «физкультура для больных людей вредна, а для здоровых бесполезна». Шли годы, пролетали десятилетия.
На одном из году своей жизни я перестал общаться с алкоголем, ввиду чего получил кучу свободного времени. Мне, как и тебе, нравилось его тратить на бесцельный сёрфинг, но душа не была спокойна. В последние годы я стал жиреть, было время, когда, при росте 180 см я весил 80 кг, причём мышечной массы там было немного, квадрицепс плохо задейстован при шевелении мышкой. На летних фотках я нравился себе только одетым.
В августе уходящего года, я решил сходить в регулярный спорт. В спокойный, размеренный спорт, вроде тренажёрного зала. Вообще, в народе забавное мнение о «качающихся». Люди, в основном потягивая пивко, любят порассуждать, что качок — внешне урод, сила у него напускная, а если что, то и боксёр его побьёт. Ещё они в спортзалах ничо на самом деле не делают, а только стероиды жрут, от этого импотенция. Впрочем, если качок телом своим любуется в зеркале значит импотенции у него может и не быть, но он педик тогда. А ещё в качалку лучше не ходить, потому что когда бросишь, тебя вообще попрёт и ты станешь жирнее прежнего… Ну и отхлебнуть ещё пива.
В спортзалах я парень неопытный, поэтому поехал в ближайший — в СК «Кузбасс» на бульваре Строителей. Пришёл, сказал на ресепшене о цели визита, проводили в спортзал. Ввиду того, что тренажёры вблизи я видел, кажется, первый раз в жизни, я сразу решил, что без тренера мне в первый месяц точно не обойтись. Познакомился с будущим тренером — Филиппом Утробиным, к которому впоследствии уже привёл двоих знакомых, рекомендую и тебе. Филипп учится на спортфаке в КемГУ, активно занимается сам, участвует в соревнованиях и становится на них победителем. За 12 занятий я плачу Филиппу 5000 рублей. Ещё 1950 рублей стоит абонемент в спортзал. Занятия три раза в неделю, что, на мой взгляд, оптимально. Филипп к каждому занятию готовит мне программу, которую я и выполняю в течение, примерно в течение 2 часов. На самом деле я уверен, что он ничего не готовит, но выглядит это именно так :). День качаем ноги, день — спину-плечи, день — грудь-плечи. Филипп следит за весами, техникой исполнения, страхует, и с ним есть о чём поговорить в паузах между подходами.
Показателем силы для меня является ненавистное мной упражнение — подтягивание на перекладине. И в школе у меня были с ним проблемы, и после максимальное количество подтягиваний лишь единожды достигало цифры 7. В сентябре, когда я пришёл в спортзал, я подтягивался даже меньше одного раза. Слово «унизительно» слишком плохо характеризовало положение вещей.
После первых двух занятий я чувствовал себя так, как будто меня переехал гусеничный трактор. Я реально просыпался ночью от мышечной боли и не мог уснуть. Приезжая домой вечером я наливал себе горячую ванну и переваливался в неё — в ванне становилось легче. Рекламируемые мази от мышечной боли не помогали. Но в дурной голове было радостно. Я знал, что это пройдёт. Мышцы болят, значит развиваются :)
Вот уже четыре месяца мы с женой по утрам ходим в спортзал, и нам нравится. Четыре месяца — срок немаленький, но жир на боках сдаётся с трудом, — всему виной диета, которую соблюдать строго не хочется. Редкие углеводы на ночь мучительны, но обязательно вкусны.
После четырёх месяцев занятий, вместо 0 раз, я, хоть и коряво, подтянулся 10, вместо грифа в 20 килограмм жму от груди 55, приседаю и тяну, кажется по 60 (Филипп помнит, а я не слежу :) ) Цифры эти, конечно, не важны, главное чтобы тонус в мышцах и голове был, а спортзал для меня стал в этом деле однозначным союзником.