В июне вернулся в спортзал, куда не ходил больше года.
В-третьих, поднятие тяжестей критично важно для профилактики остеопороза. Это, когда с возрастом кости становятся хрупкими и ломаются в самый неожиданный момент.
Во-вторых, поднятие тяжестей критично важно для профилактики саркопении.
Это, когда у пожилых людей нет мышц, чтобы элементарно передвигаться.
И, во-первых, тренажёрный зал мне просто нравится. Я там отдыхаю.
Июнь задался. Несмотря на график с 9 до 18, как у всех офисных работников, удалось сходить в зал 11 раз.
За мою бытность занятий в тренажёрном зале, лет 5 назад, я добирался до рубежа в 100 кг. во всей триаде базовых упражнений: жим от груди, становая тяга, приседания. Но я тогда не бегал.
Сейчас такой цели уже не ставлю, доберусь до 80, уже будет очень хорошо.