Сегодня в обед закончил очередное голодание. Оно длилось 37 часов.
Не бог весть какой срок. 1,5 суток без еды, на мой взгляд, являются чисто психологической проблемой, никак не физиологической. Именно поэтому даже сутки без еды провести может мало кто. Еда сегодня это ещё и ритуал, социальная привычка.
Интервальное голодание я практикую время от времени. Обычно это схема 16:8. 8 часов ешь, 16 — нет. У меня это выглядит как ничего не есть с 8 вечера до 12 дня. Ничего это значит ничего. И не пить ничего, что содержит хоть одну калорию. Звучит несложно.
Иногда голодаю сутки-двое. Ничего по сути не меняется, только появляется лёгкость на душе и в теле. Ну и освобождается примерно час времени. И вкус продуктов потом удивительно вкусный. Больше ничего.
После того как я начал заниматься бегом, я ни разу до сегодняшнего дня не голодал больше суток. Было интересно как пройдёт в этот раз. На утренней пробежке после суток без еды было тяжело держать низкий пульс. В остальном прошло как татарину эчпочмак.
Голодайте. Но не голодайте. В общем вы меня поняли.
Кстати, если бы мы говорили по-английски, с пониманием было бы проще. Ведь голодание, в смысле отсутствия возможности есть, на английском starving, а голодание, в смысле диеты, — fasting.
Приятного аппетита.