Во времена, когда я был студентом, по городам России ходили сотни продавцов Гербалайфа со значками «Хочешь похудеть, спроси меня как». Худели в основном кошельки граждан, конечно.
Сегодня утром я пересёк (сверху вниз) психологическую отметку в весе.
Меньше 70 килограммов не весил лет 15 точно.
Как похудеть теперь я знаю наверняка, нужно просто несколько месяцев тратить чуть больше калорий, чем употребляешь с пищей. Для этого есть два пути:
- Грустный — снижать потребление
- Весёлый — увеличивать расход
Я выбрал второй путь. Мой среднесуточный расход — 885 калорий. Это примерно 8 километров бегом. Плюс ещё базальный уровень около 1600 калорий.